Energiantarvelaskuri
Energiantarvelaskurilla voit selvittää kuinka paljon tarvitset energiaa päivän aikana. Energiantarve riippuu päivittäisestä aktiivisuustasostasi.
Päivän energiantarvelaskuri
Tietoa energiantarvelaskurista
Energiantarvelaskurilla voit selvittää kuinka paljon tarvitset energiaa päivän aikana. Energiantarve riippuu päivittäisestä aktiivisuustasostasi.
Sinun tulee valita laskurista omaan päivittäiseen aktiivisuustasoon sopiva aktiivisuuskerroin välillä 1,0-2,5.
Mikäli teet raskasta fyysistä työtä, kertoimesi on lähes kaksi kertaa suurempi, kuin kevyttä työtä tekevällä ja vapaa-ajallaan inaktiivisella henkilöllä.
Muista valita kerroin, joka kuvaa normaalia arkipäivääsi. Viikossa yhden päivän sohvalla lepääminen ja pikakasinoilla pelaaminen ei tarkoita, että aktiivisuuskerrointasi pitäisi laskea. Keskiarvo siis ratkaisee.